Halkan waxaa ah todoba talo oo kaa caawin doona qof kasta inuu qorsheeyo oo u xidho tacaburkiisa kalluumaysiga ee soo socda si ay uga faa'iidaystaan wakhtigooda biyaha.
Dooro Goobta saxda ah
Mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee safarka kalluumeysiga ee guuleysta waa xulashada meel wanaagsan. Cilmi baaris waa in la sameeyaa ka hor si loo soo xulo meel lagu yaqaan tirada kalluunka. Haddii ay jirto baahi loo qabo in la helo caawimo lagu ogaanayo halka laga bilaabayo, waydiinta dukaanka wax lagu qabto ama mulkiilaha dukaanka sed talooyinka way shaqayn kartaa.
Qaado shatiga kalluumeysiga
Haddii aan mid la dhaafin, helitaanka shatiga kalluumeysiga ka hor intaadan safarka raacin ayaa lagula talinayaa. Inta badan gobolada, way fududahay in laga iibsado shatiga onlayn ama dukaanka wax lagu qabto ee deegaanka.
Xidho Gearka Muhiimka ah
Haddii aad raba inaad kalluumeysato Way wanaagsan tahay in la hubiyo helitaanka dhammaan agabka loo baahan yahay, oo ay ku jiraan ulo, giraangiraha, jilbaha, sed, line, shabaqyada, iyo dermooyinka degitaanka. Haddii ay jirto baahi loo qabo in la helo qalab u gaar ah, dukaamo badan oo sed ah ayaa kireyn doona ama iibin doona wax kasta oo loo baahan yahay.
Dooro sedka saxda ah ama soo jiidashada
Ma aha dhammaan sed iyo seedaha loo abuuray siman-noocyo kala duwan ayaa waxtar u leh noocyada kala duwan ee kalluunka xaaladaha kala duwan. In la sameeyo xoogaa cilmi baaris ah ama weydiiso kalluumeysatada khibrad leh si uu u ogaado waxa ugu fiican meel gaar ah oo kalluumeysi ayaa xallin karta doorashada la sameeyay.
Labbiska Guusha
Dhalanteedka indhaha ayaa noqon kara mid adag marka ay biyaha saaran yihiin. Xidhashada midabyo dhalaalaya waxay kaa caawin doontaa inay kalluumaysatadu ka dhigaan kuwo si aad ah uga muuqda kalluunka iyo kalluumaysatada kale ee aagga. Marka laga soo tago dharka midabada dhalaalaya, kalluumaysatadu waa inay ka fikiraan inay maalgashadaan muraayadaha muraayadaha indhaha si ay u yareeyaan dhaldhalaalka ugana caawiyaan inay si fudud u arkaan biyaha.
Noqo Bukaanka
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag ee ku saabsan kalluumeysiga ayaa ah sugitaanka qaniinyada aan waligood iman-laakiin dulqaadku waa fure u ah kalluumeysatada raba nasiib kasta. Waa inay had iyo jeer dib u celiyaan khadka si ay u hubiyaan inuu weli cusub yahay, laakiin iska caabiya rabitaanka ah inaad si aad ah u socoto; Kalluunku wuxuu u janjeeraa inuu ka fogaado meelaha ay ka jiraan dhaqdhaqaaqyo badan.
Xusuusnow muraayadda qorraxda
Way fududahay in la iloobo muraayadda qorraxda marka kalluumaysatadu ay diiradda saaraan isku dayga inuu qabsado kalluunka, laakiin sidoo kale waa muhiim inuu naftiisa ka ilaaliyo fallaadhaha UV ee waxyeellada leh marka uu biyaha dul saaran yahay. Waa inay hubiyaan inay xirxiran yihiin SPF 30 badan ama wax ka badan oo ka ilaaliya qorraxda oo ay si joogto ah u marsadaan maalinta oo dhan.
Isha Ku Hay Saadaasha Cimilada
Qayb ka mid ah loo diyaariyey safar kalluumaysi waa garanaya nooca cimilo ee la filayo. Kalluumaysatadu waa inay saadaasha eegaan ka hor intaanay dhoofin si ay si habboon ugu labistaan oo ay ugu diyaar garoobaan isbedel kasta oo ku yimaada xaaladaha.
Keen Cunto fudud iyo Cabbitaan
Marka gaajadu dhacdo, way adkaan kartaa in diirada la saaro wax kasta oo aan ka ahayn helitaanka cuntada -mana jirto wax ka xun in la ogaado in aysan jirin wax la cuni karo mayl gudahood. Xirashada cunto fudud iyo cabbitaan badan (ay ku jiraan biyaha) waa muhiim, markaa ma gaabin doonaan safarkooda gaajo darteed.
Fadlan
Dhammaadka maalinta, xasuusnoow in kalluumaysigu uu yahay mid madadaalo leh. Xitaa haddii aysan ku dhammaanin inay soo qabtaan wax kalluun ah, kalluumaystayaashu weli way ku raaxaysan karaan banaanka, qaadashada xoogaa cadceed ah, iyo la qaadashada wakhti tayo leh asxaabta ama qoyska.
Markaad raacdo talooyinkan fudud, qof kastaa wuxuu isu diyaarin karaa inuu ku guuleysto safarka soo socda ee kalluumeysiga-xitaa haddii uusan horay u soo marin. Kaliya xasuuso inaad dooratid meesha saxda ah, u labbiso si habboon guusha, keen cunto fudud iyo cabitaan, oo samir-ka weyn waxaa laga yaabaa inuu ku dabaalanayo marka aad ugu yaraan filaneyso.
