Qorshaha Qaranka ee Maalinta Fasaxa waa xus sanadle ah oo ka dhaca dalka Mareykanka oo loogu talagalay in dadka lagu dhiirigaliyo in ay qorsheeyaan fasaxooda iyo fasaxa shaqada. Caadi ahaan waxay dhacdaa Talaadada ugu dambeysa ee Janaayo sannad kasta. Maalintani waa qayb ka mid ah hindise balaadhan oo ay hogaaminayso Ururka Socdaalka ee Maraykanku si kor loogu qaado muhiimada qaadashada nasashada caadiga ah iyo isticmaalka wakhtiga fasaxa.
Fikradda ka dambeysa Qorshaha Qaranka ee Maalinta Fasaxa waa in wax laga qabto arrimaha maalmaha fasaxa ee aan la isticmaalin, maadaama dad badan oo Maraykan ah aysan inta badan ka faa'iideysanin wakhtiga fasaxa ah. Ololuhu wuxuu xooga saarayaa faa'iidooyinka qaadashada fasaxyada caafimaadka shakhsi ahaaneed, caafimaadka maskaxda, iyo guud ahaan wax soo saarka.
Ku dhiirigelinta shakhsiyaadka inay horay u sii qorsheeyaan fasaxyadooda, loo-shaqeeyayaasha iyo ururadu waxay rajeynayaan inay abuuraan dhaqan ay shaqaaluhu ku dareemaan raaxo badan oo lagu taageerayo qaadashada wakhtiga fasaxa si ay u buuxiyaan oo ay ula qaataan wakhti tayo leh qoyska iyo asxaabta, xataa kuwa dhogorta leh. Hindisaha waxaa looga golleeyahay in lagu kobciyo dheellitirka shaqada-nolosha caafimaadka iyo dhimista gubashada xoogga shaqada.
Socdaalka iyo isku xirka fayoqabka
Socdaalku wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa fayoobaanta, oo koobaya dhinacyo kala duwan oo ah caafimaadka jireed, maskaxeed, iyo shucuureed. Halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo safarka iyo fayoobaanta ay isugu xiran yihiin:
Bye Bye Stress
U safrida meelo cusub oo xiiso leh waxay ku siin kartaa nasasho caadi ah waxayna kaa caawin kartaa dhimista walaaca. Soo bandhigida deegaan iyo dhaqamo kala duwan waxay saameyn togan ku yeelan kartaa fayoobida maskaxda. Socdaalku wuxuu inta badan ku lug leeyahay dhaqdhaqaaqyada jirka, sida socodka, socodka, ama sahaminta meelo cusub. Ka qayb qaadashada dhaqdhaqaaqyadan oo kale waxay sidoo kale yarayn kartaa walbahaarka waxayna gacan ka geysan kartaa hagaajinta caafimaadka jirka iyo jirdhiska. Ku lug lahaanshaha dhaqdhaqaaqyada xamaasadda leh inta lagu jiro safarka waxay kicin kartaa sii deynta endorphins, taasoo gacan ka geysata dareenka raynrayn iyo farxadda.
Qaado nasasho Maskaxda ah
Ka nasashada baahida nolol maalmeedka ee safarka waxay saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maskaxda. Waxay u ogolaataa shakhsiyaadka inay is dejiyaan, dib u buuxiyaan, oo ay helaan aragti. Dad badan ayaa doorta inay u safraan meelaha loo yaqaan deegaankooda deggan, taasoo u oggolaanaysa nasasho iyo dib u soo kabniin. Tani waxay si gaar ah faa'iido u yeelan kartaa kuwa doonaya inay ka nastaan mas'uuliyadahooda maalinlaha ah iyo fikradaha mashquulka ah. Isbeddelka muuqaalka ayaa sidoo kale saameyn togan ku yeelan kara niyadda iyo hal-abuurka. Soo bandhigida deegaan cusub waxay kicin kartaa maskaxda waxayna siin kartaa aragti cusub.
Lajoogo Caalamka
Soo bandhigida dhaqamo iyo aragtiyo kala duwan waxay balaadhin kartaa fahamka qofka ee aduunka, kobcinta dareenka maskax furnaan iyo dulqaad. Tani waxay gacan ka geysan kartaa fayoobida guud. Socdaalku wuxuu dhiirigelin karaa miyir-qabka marka shakhsiyaadka ay naftooda ku dhex galaan khibrado cusub, iyagoo diiradda saaraya xilligan xaadirka ah halkii ay ka walwali lahaayeen wixii hore ama mustaqbalka.
La Samee Xiriirka Aadanaha
Socdaalku inta badan waxa ku lug leh in aad wakhti la qaadato asxaabta ama qoyska, xoojinta curaarta bulshada. Isdhexgalka bulsho ee togan waxa uu ku xidhan yahay wanaag maskaxeed iyo shucuureed oo wanaagsan. Socdaalku wuxuu bixiyaa fursado waxbarasho, korriin shaqsiyeed, iyo is-helid. La qabsiga dadka kale adoo tijaabinaya waxqabadyo cusub, barashada dhaqamo kala duwan, iyo ka gudubka caqabadaha waxay gacan ka geysan kartaa dareenka guuleysiga iyo buuxinta.
U bax!
Socdaalku waxa uu ku siin karaa faa'iidooyin fayoobi badan iyada oo loo marayo goobo kala duwan. Qaar baa laga yaabaa inay nasasho ka helaan meel loo tamashle tago, halka qaar kalena laga yaabo inay buuraha ka raadiyaan tacabur. Waa muhiim inaad doorato waayo-aragnimada safarka ee ku habboon dookhyada shakhsi ahaaneed iyo yoolalka fayo-qabka. Joogteynta dheellitirka u dhexeeya safarka iyo nolosha caadiga ah ayaa muhiim u ah fayoobi waara. Haddaba maxaad sugaysaa? Bilow samaynta qorshayaashaada safarka maalintan qorshaynta safarka ugu fadliga badan uguna rasmiga ah.
